坚持冥想会使行动网络神经越来越强，专注力也会提升。

研究发现高级冥想者的 杏仁核（负责应急、压力的区域）更小，这意味着他们能够以不同方式应对压力和日常考验。

当在抱怨环境不够安静时，就代表还不知道什么是真正的冥想，只是在试着做真正的冥想。